1. Haz ejercicio en la mañana en ayunas..
2. Toma a diario 2L de agua minimo.. (te aconsejo tener una botella y llebar la cuenta de lo q tomas al dia)
3. Come menos de 500 calorias al dia.. y cada vez ve disminuyendo mas
4. Cuando todavia estes empezando duerme min 8 horas al dia.. pero cuando ya tengas la fuerza de vuluntad desarrollada trata de dormir menos de 5 horas.. cuando duermes tu metabolismo es mas lento cuando estas despierta y activa quemas mas calorias.
5. No comas de noche.
6. Tomate una foto de antes y luego de unos meses con ana y mia..te sentiras muy bien y eso te dara mas fuerza para seguir!
olaa nena zperoo ckee ztezzz muii bn
ResponderEliminartee ziigo vaa zperoo ckee thu tmbn lo kiieraz hacerr pasatte x el blog
http://anaymialasreinasnosotrassusprincesas.blogspot.com
y akii lezz dejoo mi msn x zii guztann
karen7_mty@hotmail.com
qumplire 4 meses de ser ana/mia el 1 de abriil :D
bnoo quiidatte aniimo byee!!
Olaaa!! vas rebien bajando tu peso!! :D
ResponderEliminarsigue asii!!!
yo esta semana haré la dieta de la sopa quemagrasas!! que dicen que pierdes hasta 8 kilos!!
Te apuntas a hacerla conmigo??;)
Pasate princesa!!!
http://nana-princesadecrystal.blogspot.com/
Hola nana, buff yo es q hoy empiezo con el ayuno total durante los 5 o 10 primeros dias, ya que si se hace bien, durante un año no te crece la masa muscular pero seguro q despues de eso si q are lo de la sopa, aunq eso si sin meter col, pk es q odio la col, jejeje,besos wapisima
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